audio
audioduration (s) 0.5
14.1
| text
stringlengths 1
156
|
|---|---|
مثل زيت السمك، الذي يساعد في تقليل الالتهاب ويمكن أن يساعد قلبك ودماغك ومفاصلك على العمل على النحو الأمثل |
|
والزنك وفيتامين د والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم كلها مكملات تساعدك على بناء كتله عضليه بشكل أفضل |
|
هنا نصل لنهاية الحلقة عزيزي المشاهد شاركها مع زملائك اذا استفدت منها |
|
لا تنسى تشوف الحلقات السابقة وانتظر الحلقات القادمة
اشترك بالقناة واضغط زر الاعجاب واكتبلي رأيك بالتعليقات |
|
معكم الدكتور فارس وبشوفكم بحلقه اخرى بإذن الله تعالى
وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية |
|
منصة حبايبنا فكرة ممتازة و عظيمة و فريدة |
|
حتى أنه يكون في مجال للأهالي والمختصين |
|
إنه يتحدثوا عن معاناتهم، احتياجاتهم |
|
وتتوضح بعض الأمور إلي فيها لبس كتير كبير |
|
وبنفس الوقت يؤسفني احكي |
|
إنه في استغلال من جهة بعض الأشخاص وبعض المؤسسات |
|
لا الأهل بيروحو بالطريق الصحيح |
|
ولا المختص بيكون قادر يقدم الخدمة |
|
فأنا بشكرهم على هاي الفكرة الفريدة من نوعها |
|
وبتمنالهم كل التوفيق و كل الدعم |
|
بالنسبة لصعوبات التعلم |
|
وهالشي إلي برضو في كتير من الأفكار الخاطئة |
|
بالمفهوم والمسمى والتشخيص |
|
صعوبات التعلم يتم تشخيصها |
|
بعد عمر دخول المدرسة إلي هو 6 سنوات وفوق |
|
بتنقسم لقسمين |
|
صعوبات تعلم نمائية و صعوبات تعلم أكاديمية |
|
صعوبات التعلم بيكون خلينا نحكي نمائية |
|
يلي هي مختصة بالمجالات اللي هي إلها دخل |
|
بالإدراك والإنتباه والذاكرة والتشتت |
|
بالنسبة للأكاديمية |
|
إلي هي القراءة والكتابة والحساب |
|
وهاد الشيء ما ببين إلا بعد عمر 6 سنوات |
|
إلي هو بعد عمر المدرسة |
|
بالنسبة لعملية التشخيص |
|
كتير من الناس بيقولو إنه أنا ابني عدو إعاقة أو مشكلة |
|
لأنه هو ما بيقرأ منيح، ما بيكتب منيح |
|
ما بيتذكر، ما بيدرك |
|
فبصفي أنه مهم جداً نوضح إنه صعوبات التعلم |
|
يشترط بأنه لما بدي أحكي هاد الطفل عنده صعوبات تعلم |
|
إنه يكون درجة ذكائه يا إما درجة ذكاء طبيعية |
|
أو أعلى من الطبيعي |
|
فصفى إنه هو مش إنسان عادي |
|
هو بالعكس يا إنسان ذكي جداً |
|
يا إنسان طبيعي |
|
مهم جداً نعرف إنه صعوبات التعلم |
|
بيتم تأهيلها |
|
من خلال جلسات خاصة |
|
بتنمية الذاكرة |
|
والمهارات المرتبطة بالإدراك |
|
والمهارات المرتبطة بالتفكير |
|
بالإضافة للقسم الثاني |
|
إلي هي المهارات الكتابية والمهارات الحسابية أو القرائية |
|
بيتم عملية إعادة تأهيل الطلبة |
|
من خلال معلم مختص |
|
قادر على علاج هذه المشكلة |
|
زي ما حكينا قبل |
|
لا يتم تشخيصها قبل عمر 6 سنوات |
|
ويشترط أن يكون درجة الذكاء طبيعية أو أعلى من الطبيعة |
|
وهاد مهم جداً يعرفوا الأهل |
|
حتى يكون فاهم إنه هو ابنه مش معاق |
|
ولا عنده تدني في القدرات العقلية |
|
بتساعد تمارين التنفس والنفخ الأطفال |
|
على تدريب عضلات النطق لإلهم |
|
زي مثلاً إذا علمنا طفل ينفخ في مصاصة |
|
فالمصاصة بتساعده إنه يدور شفايفه |
|
بهاي الطريقة بتقوى عضلات الشفاه عنده |
|
فهاد الشي بساعده إنه ينطق أصوات تانية |
|
زي الواو (و) والشين (ش) |
|
لإنهم بحتاجوا لتدوير الشفاه |
|
أما تمارين التنفس |
|
خصوصاً التنفس البطني |
|
بساعد الأطفال إنه بقوي عضلات البطن لإلهم |
|
فبالتالي بساعدهم إنه ينتظم نفسهم أكتر |
|
خصوصاً الأطفال إلي بعانوا من التأتأة |
|
أو إلي عندهم مشاكل زي الشلل الدماغي |
|
السلام عليكم مقدمكم الدكتور فارس عرب |
|
إذا كنت مثل معظم الناس تجلس معظم اليوم في نشاطك العام. |
|
فالاحتمالات هي أن جسمك قد تكيف مع الوقت ليأخذ شكل الكرسي بفعالية. |
|
نعم، يصبح جسمك بمرور الوقت جيدًا جدا في الجلوس، |
|
عن طريق اضعاف بعض العضلات وتقصير عضلات أخرى. |
|
دمج هذه الحقيقة مع الطرق الاخرى للجلوس مثل الانحناء للأمام والميل على الجانبين |
|
او أي وضعيه أخرى بحثا عن الراحة، لن تشعر بألم أسفل الظهر فحسب، |
|
بل تخلق مجموعتان من المشاكل التي يمكن تمييزها بمجرد النظر |
|
وهي ١ يزحف الرأس إلى الأمام من منتصف الظهر والكتفين تستدير |
|
و٢ يتقوس أسفل الظهر بشكل مفرط مع بروز الحوض للخلف. |
|
ولجعل الأمور أسوأ، شد العضلات العميقة في أسفل الظهر |
|
يجعل أحد كتفي الجسم أكثر ميلانا من الآخر |
|
وتشعر بصعوبة أداء التمارين الرياضية والوقوف والتحرك بشكل مريح طوال اليوم. |
|
ولكن لحسن الحظ، انت تشاهد هذه الحلقة، |
|
حاشرح تمارين منزليه لعكس الجلوس ومنع تفاقم مشاكله. |
|
هذه المشاكل ببساطة نتيجة ضعف عضلات معينه بمرور الوقت |
|
وعضلات أخرى تصبح مفرطة النشاط ولكن يقصر طولها، |
|
مما يؤدي إلى سحب جسمك إلى هذا الوضع الجديد. |
|
برنامج هالحلقه حيكون على مجموعتين من التمارين التصحيحية، |
|
الاول روتين الجزء العلوي والثاني روتين الجزء السفلي من الجسم، |
|
وبتكون كل روتين من 4 تمارين. |
|
وبنهاية الحلقه، حوضح كيفية دمجها في روتينك اليومي، |
|
كما عودتكم هالتمارين سريعة وسهلة تستغرق ١٠ دقائق |
|
ويمكنك القيام بها في أي مكان وهي مصممة بعناية لإطالة العضلات المشدودة وتقوية العضلات الضعيفة |
|
والعمل على تصحيح أي عدم تناسق في الجسم. |
|
تابع معي للنهاية واشترك بقناة سكون على اليوتيوب او الفيس بوك |
|
لأنه حتنزل حلقات باستمرار بتشرح معلومات مبسطه لتحسين نمط حياتك، |
|
ولا أريدها أن تفوتك |
|
حنبدا التمارين بالترتيب كما أفضل ان تمارس. |